這食物能放多久

乳品

牛奶、優格、起司。包裝日期常常比表更早到。

蛋

帶殼、水煮和打散。不要帶殼冷凍。

肉類

肉末在這裡。比整塊肉放得短。

禽肉

生雞和熟雞在同一頁，分行寫。

水產

肥魚和瘦魚的冷凍時間不一樣。

蔬菜

馬鈴薯在這一組。洋蔥和葉菜以後再補。

水果

蘋果、香蕉、漿果會放到這一架。

這一組還沒有頁面。架子留著，下一種食物有地方放。

烘焙

麵包在這裡。冰箱會把麵包吹乾，冷凍是更好的第二個家。

剩菜和熟食

米飯在這一組。放溫的米飯和其他剩菜不一樣。

調味醬

番茄醬、美乃滋、芥末和果醬會放到這一架。

這一組還沒有頁面。架子留著，下一種食物有地方放。

飲料

開封的果汁和植物飲品會放這裡。牛奶在乳品。

這一組還沒有頁面。架子留著，下一種食物有地方放。

常溫主食

麵粉、乾麵、豆類。乾米也寫在米飯那一頁。

這一組還沒有頁面。架子留著，下一種食物有地方放。